身体各部位塑形瘦身方法技巧 〖壹〗、颈部塑形每日进行抬头训练女生各部位该怎么塑形：抬头至最大角度女生各部位该怎么塑形，保持5秒后缓慢回正，重复30次。此动作可强化颈前肌群，改善双下巴及颈部松弛。腹部塑形 上腹部：仰卧起坐时双手扶耳（避免用力拉颈），20次/组，每日3组，强化腹直肌上部。 〖贰〗、跑…
